INNGANGUR
Íþróttameiðsli og vöðvaþreyta eru algeng vandamál sem íþróttamenn og áhugamenn um líkamsrækt standa frammi fyrir. Þeir geta truflað æfingarvenjur og valdið alvarlegum líkamlegum skaða.Forskorið kinesiology borðiHjálpaðu til við að takast á við þessi mál með því að veita teygjanlegan stuðning og stuðla að blóðrás. Hins vegar, með mörg borði form í boði, hver er rétt? Sem fagmaðurKinesiology borðiFramleiðandi, L Well mun útfæra þetta og leiðbeina þér við val á viðeigandi gerð.
Algeng fyrirfram skorin kinesiology borði og notkun þeirra
Ég móta kinesiology borði
I-laga borði er grundvallaratriðið, með langa ræma hönnun. Það er hægt að teygja það í eina átt og skera að þér lengd. Þetta borði styður fyrst og fremst staka vöðvahópa og léttir staðbundna þrýsting. Það er almennt notað á fjórfætunum, meltingarvegi og aftari hálsvöðva.
Y Lögðu kinesiology íþróttaband
Ólíkt I-laga borði skiptir Y-laga borði í tvær greinar í lokin og myndar „Y“ uppbyggingu. Hornið milli greinanna tveggja er venjulega 60 gráðu –90 gráðu, sem gerir kleift að umfjöllun um breiðara svæði. Y-laga kinesiology borði er hentugur fyrir bifurcations vöðva eða umhverfis liðum (td rotator belgvöðva, miðju og hliðar hliðar hnésins). Það verndar ökkla og úlnliði í íþróttum eins og jóga eða körfubolta með því að dreifa þrýstingi í margar áttir.
X Form Kinesiology borði
Með krossbyggingu er þetta borði tilvalið fyrir svæði sem þurfa fjölstefnufestingu, svo sem úlnliði eða ökkla. Það er góður kostur fyrir langvarandi verkjameðferð eða staðbundna bólgu meðferð.
Aðdáandi lögun kinesiology borði
Viftulaga borði er með marga greinaða enda sem líkist kló og býður upp á mikið umfjöllunarsvæði. Það er mjög árangursríkt til að dreifa bjúgvökva um sár eftir aðgerð, flýta fyrir frárennsli vefjavökva og draga úr bólgu.
Munnband
Munnbandið, mótað á milli X og H, er notað til að halda munninum lokuðum og leiðbeina notendum að anda í gegnum nefið. Þetta hjálpar hlauparar að nota rétt öndunarmynstur og forðast vandamál eins og munnþurrkur og öndunarfærasýkingar.
Hvernig á að velja borði form út frá þörfum?
• líkamshluti
Röndulaga I-laga borði er hentugur fyrir staka vöðva í flestum útlimum. Aftur á móti eru Y-laga eða viftulaga spólur betri fyrir liðasvæði eins og axlir og hné, þar sem þau eru í samræmi við samskeyti útlínur, dreifa þrýstingi og auka blóðrásina.
• Sport gerð
Í sprengiefni íþróttum eins og þyngdarlyftingum eða kasti, þar sem vöðvar standa frammi fyrir skyndilegu miklu álagi, festist I-laga borði stöðugri til að veita stuðning. Fyrir íþróttir sem þurfa verulegan líkama, svo sem jóga eða pilates, takmarka Y-laga eða klóformaðar spólur ekki liðshreyfingu.
• Notkun atburðarás
Almennt er I-laga eða Y-laga spólur beitt fyrirfram á íþróttaverndarstiginu til að koma í veg fyrir vöðvastofna, meðan viftulaga spólur eru notuð á bata áfanga til að draga úr bólgu og sársauka. Þetta er þó ekki alger. Ég mælir vel með að gera tilraunir með mismunandi borði. Til dæmis er hægt að nota I-laga borði til að laga uppruna vöðvans og Y-laga borði til að hylja innsetningarpunktinn fyrir aukna vernd.
Niðurstaða
Við trúum því að þú hafir nú betri skilning á því hvernig þú getur valið rétta fyrirfram skorið kinesiology borði lögun. Hvort fyrir íþróttavernd eða bata á meiðslum,L jæjaveitir faglegan stuðning. Fyrir frekari þekkingu á íþróttaendurhæfingu eða spólunartækni, vinsamlegast farðu á vefsíðu okkar @lwellmeDTech.comeðaHafðu sambandhvenær sem er.
